Age kpebiri afọ ole na ole 1-2 afọ. N'otu oge, ọ bịara na ya, onye ọ bụla chere na ọ dị afọ iri atọ na ise, mana site na mkparịta ụka ha chọpụtara na anyị hiere ụzọ. Ha jụrụ afọ ole, ọ mechara bụrụ 46! Anaghị m anya anyasị mgbede m, m na-achọ ihe iriba ama nke afọ na ihe ọ bụla! Ha malitere ịta ya ahụhụ, ọ maked, ma ọ kwụsịrị. Afọ 6 gara aga, ọ chọpụtara na uzommeputa dị ịtụnanya maka onwe ya. Mgbe ọ malitere iji ya, akpụkpọ ahụ wee dị mma n'anya ahụ dum, ntutu ya wee buru ibu.
Ihe mejupụtara ọrụ ebube a - ngwakọta bụ nke a:
Mmanụ a - 1 n'arọ, lemons - 4 iberibe - garlic - 3 isi, mmanụ linseed - 200 ml. Grind peeled garlic na lemons (2 peeled na 2 na zest) na anụ grinder ma ọ bụ blender, tinye mmanụ a honeyụ na bọta, gwakọta ma nyefee ihe niile na ite iko. Ọ dị mkpa ịchekwa ngwaahịa a na friji ma were ugboro atọ n'ụbọchị 1 tablespoon ọkara otu awa tupu nri. Ọ na-adị gị ka isi nke galiki ke ọnụ gị ihe dị ka nkeji iri, mgbe ahụ na-esi isi na-apụ n'anya, yabụ ị nwere ike ị nweta ngwakọta ahụ n'ụtụtụ. N'ebe dị iche iche, ahụkwara m nnukwu ngwakọta a, mana m chere na n'ọnọdụ ọ bụla udiri a ga-aba uru maka ahụ gị. Nava mmanụ 0, 5 lita, - 200 ml mmanụ a honeyụ. Atọ lemons (anyị na-ete na grater, otu na zest) .- Isi nke galiki. 15 lemons - m na-agafe 20 grams nke galik site na anụ anụ - 0. 35 lita nke mmanụ linseed (onye, dị ka ịchọrọ, nwere ike karịa, nwere ike karịa). 700 grams nke mmanụ a honeyụ, ma lemon na galik bara uru nke mmanụ a honeyụ, mana ikekwe ọtụtụ ndị anụbeghị banyere ịdị iche iche nke mmanụ linesed, yabụ ntakịrị ihe banyere ya.
Ngwunye dị ịtụnanya nke mmanụ Lorseed.
Mmanụ flaxseed bụ ngwaahịa a na-enweta site na oyi na-atụpụta site na mkpụrụ flax. Abamuru nke mmanụ eji linseed na ihe ndị na-agwọ ọrịa a mara kemgbe oge ochie. Ọ bụ ngwaahịa nri nri na-adịghị mma. Ngwongwo pụrụ iche nke mmanụ eji egbu egbu bụ ihe mejupụtara ya, nke nwere, o siri ike iji mmanụ ọzọ atụnyere mmanụ ọ bụla. Mmanụ flax bara ụba nke ukwuu na vitamin dị iche iche, tumadi ndị otu B. O nwekwara nnukwu ego, magning, na omegassium, na Omega - 3, nke dị mkpa maka ịrụ ọrụ ahụ nkịtị. Omega - 6 akụkụ ụfọdụ nke mmanụ ndị ọzọ - sunflower, oliv, soybean, ma mmanụ mmanụ na mmanụ acù acids ugboro abụọ.
Ọ bụ n'ihi ọdịnaya Omega dị elu - 3 na Omega - mmanụ Lingeed na-enye aka na nhazi nke usoro metabolic na ahụ ma nwee ihe ndị na-eso ihe ndị a bara uru. Jiri oge a na-eji nri lineseed na-enyere aka belata arịa ọbara, nke na-egbochi mmepe nke ọbara, na-ebelata ihe ize ndụ nke ọnya na-eme ka ihe ghara iru ya. Ọ na-eduga na Edema, ka ndị mmadụ na-atụ aro ka ndị mmadụ na-ata ahụhụ na ehighị ụra, na nkụda mmụọ na maka igbochi ọrịa nke ọrịa ụjọ, na-eme ka ọrụ ụbụrụ. A na-enyocha akụrụngwa Immunoratic nke mmanụ: ojiji dị ka ngwaahịa a na-egbochi ụfọdụ ndị ọrịa na-adịghị mma. Ọ na-atụ aro mkpụrụ ndụ ya. A na-atụ aro ya mgbe niile.
Ọrụ nke mkpụrụ osisi flax dị ka ngwaahịa bara uru na ndụ nwanyị ọ bụla dị ezigbo mkpa. A ga-etinye mmanụ a na nri nke ụmụ nwanyị dị ime, n'ihi na ihe ndị mejupụtara ya na-emetụta ezigbo ụbụrụ nke ụbụrụ nke nwa ebu n'afọ, na-eme ka oge ịtụrụ ime na ịmụ nwa. Kwa ụbọchị oriri nke flax mmanụ na-ahazi ọdịzụ dị na mbara igwe, na-eme ka ahụ maa ụlọa ma na-eme ka ahụike nke nwanyị na-eme ihe.
Plaxseed mmanụ nwere mmetụta bara uru na anụ ahụ, na-akwalite ọgwụgwọ ọnya, scraps, na-ewepụ iwe, na-emeso ụfọdụ ọrịa anụ ahụ.
Mmanụ na-egbu egbu na-eme ka ọnọdụ nke akpụkpọ ahụ na usoro ntutu. Enwekwara mmanụ flaxewed na-ejikarị ọgwụgwọ dị mgbagwoju anya na mgbochi nke usoro nsị, ọrịa nke akụrụ na eriri afọ, na ọgwụgwọ nke ike na mmadụ.
Ndị na-ahụ maka nri bịara na nkwubi okwu na mmadụ nwere ike ida nke ukwuu site na iwepụ oke ibu, ma ọ bụrụhaala na nnọchi abụba nke anụmanụ riri nri nri. Iji belata ibu ahụ: iri nri mmanụ linseed. Mmanụ ọkụ na nke a na-enye aka na ibelata agụụ, na-akpali etiti Saturates, nke na-eme ka nri ahụ dịkwuo mma. Ọ na - eme ka nri na - ebelata ọnụ ọgụgụ ya site na akpụkpọ ahụ eriri afọ. Mmanụ Mkpụrụ flax bụkwa ihe nri na-edozi ahụ nke na-edozi ahụ maka ndị anaghị eri anụ.
Ekele dịrị ihe ndị bara uru, mmanụ ọkụ na-acha uhie uhie bụ ezigbo nri kwa ụbọchị. Site na mmanụ Linesed kwa ụbọchị, usoro ọpụpụ na-asacha, mkpochapu ihe na-emerụ ahụ, na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi, na-ebelata ihe ize ndụ nke ọrịa mlitus.
A na-ejikwa mmanụ ọkụ na-emeso mmebi ahụ dị iche iche. N'ime ọgwụ ndị mmadụ, a na-eji mmanụ dị ka mmiri mgbochi si na njenta. Ngwaahịa a na-arụ ọtụtụ ọrụ dị mkpa na ụwa niile. A na-atụ aro mmanụ flax maka ma ndị okenye na ụmụaka. Ihe na-eduzi na mmanụ dị mkpa karịsịa maka ụmụaka maka mmepe, ha nwere mmetụta bara uru na ọrụ ụbụrụ na akụkụ ndị ọzọ.
Iji mmanụ bara uru dị na mmanụ Lineed, gbakwunye ya na salads na nri oyi. Abụọ ruo atọ tablespoons mmanụ otu ụbọchị zuru oke iji nweta kwa ụbọchị nke abụba dị mkpa dị mkpa.
Ọ ga-ahụ na ọ ka mma ị na-eri mmanụ mmanụ n'ụdị oyi, na-enweghị ọgwụgwọ ọkụ - na nke a, ọ gaghị atụfu ihe ọ na-agwọ ọrịa na vitamin niile bara uru.
Ihe nkpughe siri ike ma nkpuchi nke ihu. Ụlọ nyocha mara mma
N'ezie, a ga-ahọpụta nkpuchi na-aga n'ihu na-enyocha njirimara onye ọ bụla: afọ, ụdị akpụkpọ, nfụkasị ọ bụla. Agbanyeghị, ọ nweghị ihe ị ga-echegbu onwe gị gbasara - nri nri zuru oke maka onye ọ bụla! Ihe ndị kachasị ewu ewu maka ihu igwe bụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, oatmeal, mmanụ a honeyụ na yist. N'ihi ya, anyị ga-eme ka o meghee "salon ịma mma" n'ụlọ, ha kwesịrị ịkwado ha.
Na mgbakwunye, a ga-echeta ya na nkpuchi mgbochi anaghị anabata ngwa ngwa - ịkwesịrị imepụta ọkara elekere nke udo. Ikwesighi ime ihe nkpuchi nke borsch na nkpuchi gi, kwuo okwu na ekwentị gi ma obu gosi di di gi na ichoro na ukwu nke ukwu. Ihe a niile mechara. Na n'oge rejuniọn - izu ike na udo, echiche ziri ezi na egwu dị ụtọ. Ma, eleghị anya, ọ dịghị mkpa ịkọwa na ihe mkpuchi mgbochi, dị n'ezie, bụ n'ezie, bụ ndị ọzọ niile, na-eme naanị na anụ ahụ na-asacha ma saa aka. Ugbu a ọ bụ oge iji gaa na omume! You nwere ike ịmalite site na ihu ise kachasị mma. Ikekwe ha abụghị nkwadebe ngwa ngwa, mana nsonaazụ na-enweghị atụ bara uru ọ ga-eme. Yabụ, lee, ha bụ Ezi ntụziaka.
Nkpuchi na-acha uhie uhie na steepụ. Uru nke masks na stachi maka akpụkpọ ahụ
Nweta stachi site na nduku tubers. Ihe mejupụtara stachi abụghị ọgaranya, mana nke a anaghị egbochi ya ime ka akpụkpọ ahụ nke ihu ya bụrụ otu n'ime ụzọ a ma ama nke ụlọ ịchọ mma. N'ụzọ bụ isi, stachi mejupụtara carbohydrates, protein, fils, e nwere ụfọdụ vitamin na ya - calcium, potashorus. Mgbe ị na-eji ihe a n'ụlọ masks, anụ ahụ zuru oke:
- relonistation General;
- ihe oriri, tonic ma na-eme ka anụahụ;
- mweghachi nke sel nke epidermis;
- Nhazi nke sebaceous secreon.
Ihe nkpuchi nke stachi site na wrinkles kama botox nke ọma na-eme ka ndị na-eme ihe n'ụzọ zuru oke, na-amịpụta ma na-adọkpụ anụ ahụ. Enwere ike iji ya mee ihe na-eto eto na ndị nwe ụdị akpụkpọ ahụ ọ bụla, mana ihe a na nke ọ bụla ga-adị iche. Akpukpo akpukpo aru, dika ihe atụ, a ga - aghọ nke ọma, na - agwọ ahụ ga - agafe, mmanụ mmanu a ga - aghọ ọbụna, matte, a ga - warara. Dabere na ịchọ mma nke starch na-acha uhie uhie maka ọdịdị ihu, iji ya atụnyere site na iji botox na-ebugharị. Ntinye uche nke nkpuchi nke masks na nlekọta anụ ụlọ ga-enyere aka kpochapụ wrinkles, meekwa ka ogige ndị dị adị, na-eme ka ahụ dị ọcha na-eme ka ọ dị ọcha.
Ihu na ihu site n'otu akwa. Akwa kachasị mma maka ihu n'ụlọ
Ojiji nke àkwá na masks iji meziwanye ọnọdụ anụ ahụ bụ nhọrọ kacha mma maka idobe ya na ụda mgbe niile. Ngụkọta nke usoro ole na ole usoro, na mmetụta doro anya. Ihu ga-abanye na masks na ịdị nro. Nwee ume nke ọma, gosipụta ụda na iji ihe ịchọ mma dị oke ọnụ. Taa, ụlọ niile masks maka ihu a na-akwado ihu kpọmkwem site na akwa protein ma ọ bụ nkochi ime akwa. Njirimara bara uru nke àga bara uru doro anya, ha dabara adaba ọbụna anụ ahụ kachasị emetụta.
Eggs ntụ ntụziaka site na àkwá n'ụlọ
Ihu ihu na protein protein
Ntụziaka kachasị na ụlọ bụ ka iche protein raw, tinye ihu na ihu ma chere maka ihicha. Mgbe ejiri mmiri mee ihe nkiri ahụ (ọkacha mma dị jụụ). Squirrels, ka enwere ike ịkụ ihe dịtụ. A na-atụ aro ka usoro dị otú ahụ maka ndị nwere mmanu mmanu, n'ihi na ngwaahịa ahụ na-aghọkwa dermis, ogo elu elu. Jikọtara anụ ahụ chọrọ naanị itinye naanị na ọnọdụ nsogbu nke ihu.
Ọ bụrụ na ịchọrọ imezi ntutu gị, ekwesịrị ịkwụ ụgwọ pụrụ iche na shampoos ị na-eji. Ọgụgụ egwu - na 97% Shampoos nke ụdị ama ama bụ ihe na-amịpụta ahụ anyị. Ihe ndị bụ isi nke bụ n'ihi nsogbu niile dị ka sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, koko sulfate. Chemicals ndị a na-emebi ihe owuwu nke curls, ntutu na-aghọ ndị na-emegharị emegharị, hapụ ngbanwe na ike, ụcha ahụ. Mana ihe kachasị njọ bụ na nke a, nke a na - abanye imeju, obi, akpa ume, chịkọbara ma akụkụ ma nwee ike ibute ọrịa kansa. Anyị na-adụ gị ọdụ ka ị jụ iji ego nke ihe ndị a dị. N'oge na-adịbeghị anya, ndị ọkachamara banyere ụlọ ọrụ nchịkọta nke ọgbakọ anyị mere nyocha nke shampoos. Naanị onye na-emepụta ihe ịchọ mma zuru oke. A na-eme ngwaahịa niile n'okpuru njikwa na usoro asambodo. Anyị na-akwado ka ụlọ ahịa dị n'ịntanetị dị n'ịntanetị na-eleta. Ọ bụrụ na ịnwere obi abụọ ịdị n'otu ebumpụta ụwa gị, lelee ụbọchị mmebi, ọ ga-agafe otu afọ nchekwa.
Ihu yist bụ ihu mgbochi mgbochi. Uru nke Yest Wiss maka akpụkpọ ahụ
Nrụpụta nke ihu yist na wrinkles bụ n'ihi ọnụ ọgụgụ nke ọtụtụ vitamin na ihe na-arụ ọrụ maka ndị ntorobịa ahụ na ọtụtụ vitamin. N'ihi nke a, ojiji nke yist na-enyere aka ịcha mma ọbụna apịtị dị omimi, na-agbachi contours ihu, kpochapụ ihe ndị ahụ na ọgwụgwọ ngwa ngwa nke ọnya ngwa ngwa. Ntọala nke vitamin-ịnweta ndị dị mma, nke ndụ yist nwere, mejupụta:
- Vitamin B1 (TRAMINE). Na-enye usoro kachasị mma nke metabolic na sel, saturation nke anụ ahụ iji na-ada ụda.
- Vitamin B2 (Ripooflavin). Na-arụ ọrụ maka mmalite nke usoro nke sel na-eduga na mmegharị ahụ nke ọma. N'ihi ya, akpụkpọ ahụ na-enweta okooko osisi, anya ọhụrụ.
- Vitamin B5 (Pontothenic acid). Na-eme ka Njirimara Njirimara nke Dermis na-egbochi mmetụta ọjọọ nke ihe metụtara gburugburu ebe obibi, ọnọdụ nrụgide, ihe kemịkal.
- Vitamin B9 (folic acid). Ọ na - enyere gị aka iwepu ihe otutu na obere mmebi akpụkpọ ahụ ndị ọzọ site na ịmalite usoro mgbochi mgbochi mgbochi. Ọzọkwa, a na-atụkwa ma na-enyocha ụda nke dermis.
- Vitamin E (Tokoferlol). Maka maka anụ ahụ anụ ahụ, n'ihi nke a, n'ihi na mkpochapu nke wrinkles na ibelata anụ ahụ. Ọ dị mma site na anụ ahụ, ebe ọ na-enye anụ ahụ ike na mgbanwe.
- Vitamin PP (niacin). Na-eme ka akpụkpọ ahụ mara mma "ịdị ndụ" na-enweghị isi awọ na pallor.
- Vitamin N (biotin). A na-eji ya dị ka ihe dị mma maka anụ a na-akpọ nkụ.
Ihe nkpuchi dị ike maka ihicha ihu. Iwu isi okwu nke nhicha nhicha nke iji masks
Odification nke pores n'ụlọ
Ihe nkpuchi ziri ezi maka nhicha nke pores n'ụlọ ga-enyere aka nweta ihe ịtụnanya nke ihu, wepu akụkụ nke anụ ahụ, wepụ pores na imi na cheeks. Iji nweta nsonaazụ kachasị, onye na-akụ ọgwụ na-atụ aro ka ị na-agbaso iwu ndị a:
- Tupu itinye nkpuchi ahụ, ọ dị mkpa iji mee ka mmiri saa ahụ. Squeezing ga-agbasa pores ka o kwere omume, yabụ nhicha ga-adị mfe ọrụ.
- Maka steating, a naghị atụ aro iji mpempe akwụkwọ dị iche iche, ikpughere uzuoku zuru ezu.
- Ihe nkpuchi iji sachapụ pores ị họọrọ, jide n'aka na ịnwale ya na anụ ahụ na nkwojiaka tupu ngwa.
- Ọ gaghị ekwe omume idobe nkpuchi nhicha na ihu ruo ihe karịrị 15 nkeji, ebe ụfọdụ nri nke ngwakọta nwere ike ime ihe ike.
- A na-atụ aro pores n'ụlọ n'ụlọ otu ugboro kwa ụbọchị asaa. Ọ bụrụ na a na-arụ usoro ahụ mgbe niile, okirikiri nke epidermis na-ejupụta na ọnụ ọgụgụ oxygen dị mkpa.
- Jiri mmiri nhicha ahụ na-asacha nke ọma na mmiri na mgbakwunye nke ihe ọ lemonụ lemon (maka acidification).
- Ndị na-achọ ihe na-adịghị atụ aro iji ude ma ọ bụ mmanụ mgbe usoro nhichachara, ebe ọgwụ ahụ ga-egosi ọkọlọtọ.