Wayszọ dịgasị iche iche

A na-eji ụzọ dị iche iche ụzọ dị iche iche. Site n'enyemaka ha, a na-ewepụ ihe ịrịba ama nke ịka nká na ọnọdụ akpụkpọ ahụ na-akawanye mma. O nwere ike ịbụ ọgwụ ọgwụ na ngwaọrụ ndị pụrụ iche. Na mgbakwunye, n'ụlọ, masks dị iche iche na ibe na-enyere aka ịchacha anụ ahụ.

Ihe na-akpata Wrinkles

Isi ihe kpatara ya na ihe mere wrinkles bụ nkụda mmụọ nke anụahụ. Ihe mpụga na n'ime ime, a na-amatakwa ihe ndị dị n'ime, nke na-emetụta akpụkpọ ahụ.

Ihe ndị na-adịghị mma na-aga

Mpempe akwụkwọ ahụ na ihu na-apụta maka ihe ndị a:

1. Ndụ na-ezighi ezi: Omume ọjọọ, gụnyere ị smokingụ sịga, ike na-adịghị ala ala, nrụgide dị oke ọnụ, na-ebi na-ebi ndụ dị egwu, adịghị ike ịnọ na ikuku ọhụrụ, wdg.
2. Ihu ihu na-arụ ọrụ. Wrinkles na-egosi ma ọ bụrụ na mmadụ na-amụmụ ọnụ ọchị ma ọ bụ chịa ọchị, squinklege ihu ya.
3. Mmetụta gburugburu ebe obibi: ikuku na udu mmiri, udu mmiri ogologo ogem n'anyanwụ, ikuku.
4. Na-ezighi ezi. Ọnọdụ nke akpụkpọ ahụ nwere ike imebi ma ọ bụrụ na mmadụ na-eri nri buru ibu, nnu, anụ, ihe oriri nwere anụ a na-ese anwụrụ, na-agụnye ampliers, uto ampliers, wdg.
5. Njiri mara mmadu. Wrinkles ndị ọzọ na-apụta ma ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ nke ihu bụ mmanu mmanu ma ọ bụ kpọọ nkụ, ọ bụghị nke zuru ezu, yana ọ bụrụ na enwere ike ịkọ nkọ na oge a.

Dịka ọmụmaatụ, mere ịka nká na-aga ịgụnye nlekọta anụ ahụ na-ezighi ezi, dịka ọmụmaatụ, iji ihe ịchọ mma na-ezighi ezi, nhicha anụ ahụ, wdg.

Akụkụ nke dị n'ime

Wrinkles na ihu nwere ike ịpụta n'ihi ọrịa ụfọdụ:

• Ọrịa Hormonal - enweghị echiche nke homonụ nke adrenal Gland, Phyroid Gland, npụpụ Ovaniod, Mmenopie mbụ;
• Nsogbu ndị so na ọdịdị nke Edema n'ọhịa nkuanya na ihu;
• Ọkachasị na-enweghị ike (hypoxia, vitamin, vitamin, calcims na protein), gụnyere ọrịa cancer na ọrịa HIV;
• Ọrịa na-efe efe nke anụ ahụ (acne, furunkwelolosis, wdg);
• ichthosis;
• atopic dermatitis;
• Ọrịa nke ụjọ na usoro obi, nke na-emebi mgbasa ọbara na akwara.

N'oge mmepe nke ọrịa nke akụkụ ahụ dị n'ime, ahụ na-eji ike niile iji kpochapụ ha. N'ihi ya, akpụkpọ ahụ na-anata vitamin na nri. A na-emebi eriri afọ na-agbanwe agbanwe, akwa ndị ahụ na-akpọnwụ, sag, na wrinkles na-apụta.

Ụlọ na-emegharị emegharị

You nwere ike buchaa usoro mgbochi ụlọ n'ụlọ. Mmetụta ha na-eme na-adịghị ngwa ngwa, ha kwesịrị ịme ha oge niile, mana enwere ike ịme ha n'oge ọ bụla.

Ịhịa aka n'ahụ iji meziwanye mgbasa ọbara

N'ụlọ, ị nwere ike ịme ịhịa aka n'ahụ. Ọ na-eme ka mgbasa ọbara, n'ihi nke a, usoro metabolic na-aga n'ihu karịa, na-enye aka na mmepụta nke eastin na collagen.

Nke a na - eduga na ọ bụghị naanị ịmịpụta oghere pụọ, kamakwa ọdịdị nke imegharị ihu na ihu. Usoro dị otú ahụ nwere mmetụta na akwara - ha na-aghọta, wee zuru ike. Ekele dịrị nke a, oval nke ihu na-agbanwe, na-akpachapụ akpụkpọ ahụ na nguzobe nke oghere ihu.

Ahịa aka na-enyere aka iweghachi Epidermis, mmeghari ohuru ma jugharia akpukpo ahu. Ọ na - emetụta glands sos na - emetụta ọrụ ha. Nke a na - egbochi ọdịdị nke ọnya.

Nke kachasị dị mma maka imeju ihu bụ ịhịa aka na ntị Japanese. Mgbe ị na-eme ya, ịnweghị ike iji ike, a na-atụ aro ka pịa isi ihe na ịhịa aka n'ahụ. N'ihi ya, mgbasa nke lymph na ọbara na-eme ka ọ dịkwuo mma.

A na-asacha ihu ma malite ịrụgharị ịhịa aka n'ahụ n'ụzọ nke lympph ugbu a na-enweghị ịgbatị anụ ahụ. Na-atụgharị site na otu akụkụ nke ihu na nke ọzọ, ọ dị mkpa iji pịa na whiskey. Ruo obere, nwanyị ga-eme usoro a kwa ụbọchị maka nkeji 20.

Masks - Ngwaọrụ dị irè

Ngwọta ndị mmadụ na-enyere aka tufuo wrinkles na-enweghị ịwa ahụ maka iji ihe dị iche iche.

Ihe kachasị dị irè bụ ihe ndị a:

1. Iti protein ma gwakọta ya na 2 tbsp. l. ntụ ọka na 1 tsp. Mmanụ a .ụ. Tinye na ihu ma jide maka minit 10-15. Jiri mmiri dị jụụ hichaa nkpuchi ahụ.
2. N'ime otu akpa, mmanụ ihe oriri na oatmeal na oatmeal na a ghere eghe na mpempe akwụkwọ. N'ime iko ọzọ, a gwakọtara Tbsp. l. Mmanụ a, ụ, grated apụl na 100 ml nke ihe ọ juiceụ lemonụ lemon. N'ime akpa nke atọ, 100 ml nke Kefir na 1 tsp. Nnu, mana agwakọta. Nke mbu, a na-etinye uka a na ihu site na iko mbu ma aka ekpe ya.
   Mgbe ahụ, a na-etinye ngwakọta site na akpa nke abụọ si n'elu ma jide maka 5 nkeji. Agragnate na mpempe akwụkwọ na ọdịnaya nke iko nke atọ ma jiri nlezianya tinye ya na nkpuchi. Hapụ maka minit 2 wee jiri mmiri mikpuo. A na-atụ aro usoro a ka ọ rụọ ọrụ ugboro abụọ n'izu.
3. Ngwakọta nkochi ime akwa na 2 tsp. mmanụ oriri. A na-etinye uka a na-esite na ihu ma saa ya mgbe 15 nkeji. A na-eme usoro a ugboro atọ n'ụbọchị.

Mmanụ ndị dị mkpa

Enwere ike iji mmanụ ndị a dị mkpa maka ịgwọ ọrịa na reloglination nke anụ ahụ:

1. Citrus.
   Ha nwere obere vitamin C ma na-antioxidants dị ike.
2. Sandal.
   Ọ gụnyere ọtụtụ ogige soquiterpenic, ekele nke ọrụ nke hypothalamus na geitary gland.
3. Sage mugecat.
   Na-adọpụ akpụkpọ ahụ nke ọma, na-akwalite ike ya, na-akọwa pores.
4. Ọchị.
   Ọ na - emetụta ọkwa cellular, na-echebe sel ma na-akpali ndị ọhụrụ.
5. Site na mkpụrụ osisi.
   Ọ dị mkpa maka uto na nkewa ọhụụ.
6. Lavender.
   Moisturizes anụ ahụ, na-akpali ọbara na-abanye na anụahụ.
7. Gerani.
   Na - egbochi ịkpọ anụ ahụ, na - eme ka mgbasa ọbara, na - eme ka akpụkpọ ahụ.
8. Osisi rosehip.
   Ọ gụnyere nnukwu ego nke beta-carotene na abụba dị oke mkpa.

Iji nweta ihe ngwọta nke 2%, nke dabara adaba maka ịkpọ anụ ahụ, ọ dị mkpa ijikọ anụ ahụ 14 nke mmanụ dị mkpa na 25 m. Dị ka nke ikpeazụ, ọ bụghị naanị mmanụ dị mkpa, kamakwa linen na opolo mpio oyi. A na-atụ aro ka ị jiri 2-3 tụlee nke ngwaahịa ahụ. O kwesịghị ịdị na anya, n'ihi na ọ na-etinye uche nke ukwuu.

Njirimara nke nlekọta akpụkpọ ahụ kwesịrị ekwesị

Ka ị dị ndị okenye mgbe afọ iri anọ na ise gachara, ịkwesịrị ilekọta anụ ahụ nke ọma.

Iji mee nke a, omume:

1. Nhicha.
   Iji belata etemeete ma kpochapụ mmetọ, a na-ehichapu ikuku, mmiri a na-ehichapụ ya, yana mmiri ara ehi ma ọ bụ ụfụfụ maka ịsacha.
2. Toning.
   Tonis ma rụọ ọrụ usoro metabolic na-enyere aka inye anụ ahụ ahụ, a na-emekwa ọtụtụ. Kama, ị nwere ike iji cubes ice, decoctions, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na chamomile.
3. Moisturiation.
   Iji repịa ihe a na-enye mmiri n'ime ụlọ mkpụrụ ndụ, ha na-eji moistirizer kwa ụbọchị. O nwere ihe nzacha nke na-echebe site na radieshon ultraviolet.
4. Na-edozi ahụ.
   Iji mee nke a, jiri ude maka iji mee ihe na-ejikwa ya.

Na mgbakwunye, ịkwesịrị ị drinksụ mmiri dị ukwuu, ejila ọtụtụ ihe ịchọ mma ịchọ mma, jiri ngwaọrụ dị elu iji lekọta ihu, na-ebi ndụ dị mma.

Usoro ngwaike maka mmetụta dị ogologo

Ngwaọrụ ịchọ mma na-eji salons mara mma nwere mmetụta na arịa ọbara dị na anụahụ. Nke a na - enyere aka ime ka mgbasa ọbara dị mma, mkpụrụ ndụ ahụ na - eme ka nri na oxygen sie ike. N'okwu a, enwere ngwa ngwa nke metabolis ma na-agbada usoro ịka nká.

Ekele dịrị mmelite mmepụta nke clanara, a na-adịwanye nkọ na ngbanwe nke anụ ahụ na-abawanye, yana nkewa sel na-arụ ọrụ mmegharị ahụ. N'ihi ya, oghere dị na ihu ahụ na-agbachi, idoanya nke contours na-abawanye, obere ogige na-adabara, na ihe ndozi.

Usoro kachasị dị irè na nchekwa ngwaike bụ foto. Ọ nwere mmetụta na omimi dị omimi nke Dermis, na-emebi sel nje na Melanin. Usoro a na-enye gị ohere iwepụ obere wrinkles na-enweghị nje. Ọ dị mma maka na ọ na-enyere aka ịme obere ntụpọ ezì na ụgbụ cha cha. A na-ahụ nsonaazụ ahụ mgbe ọnwa 1-1.5 gachara, mmetụta ahụ na-adị ihe dị ka afọ 1.

E nwekwara usoro ịkpụgharị na-agbanwe agbanwe nke anụ ahụ ihu. N'okwu a, a na-ewebata ọdịdị dị iche iche na ndozi ya n'okpuru anụahụ. Thezọ kachasị ewu ewu: Mesorody, botox, ozone rejuvenation, Plasemanuy.

Ihe dị mkpa nke reler rejuvenation nke akpụkpọ ahụ ihu

Otu n'ime ụzọ ndị kachasị dị mma na-abụghị - usoro maka idozi mgbanwe ndị dị afọ ojuju bụ laser rejuvenation nke ihu na olu. A na-eme nnọkọ n'ụlọ ọgwụ ma ọ bụ ụlọọgwụ nwere ọtụtụ contraindications.

Usoro nke laser rejuvenation nke mpaghara cervical-brothel na onye ahụ abụghị ọdụ ụgbọ ala.

Ụkpụrụ nke ọgwụgwọ laser

Ofdị ọgwụgwọ a na-egosi mmetụta nke mmiri ọkụ, isi mmalite nke bụ laser. Ọnọdụ ọnọdụ maka arụmọrụ nke radieshon bụ nhọrọ ziri ezi nke ike ebili mmiri ahụ, ihe ngosi na-adabere n'ụdị akpụkpọ ahụ na ịdị njọ nke ntụpọ.

Ay Ray nwere ike ịbanye n'ime nnukwu anụ ahụ, mgbe ị na-enwe mmetụta siri ike. Clux luminous na-emebi sel, nke na-agba ume anụ ahụ iji megharịa. Ngwunye ahụ zitere site na ngwaọrụ na-akpali ọrụ cell na Mmepụta Mmepụta. Radiesh na-enye gị ohere imetụta mpaghara nsogbu, gụnyere na mpaghara nke nkuanya.

Nyochaa ụdị ọhụụ dị iche iche laser

E nwere ọtụtụ ụdị reloụgharị laser nke dị iche na ọdịdị omimi na ụkpụrụ nke ikpughe na radieshon. N'ọnọdụ dị iche iche, nnọkọ ahụ na-anọ site na nkeji iri na ise ruo otu elekere na ọkara, dabere na ngwaọrụ eji, mpaghara mpaghara a haziri. Oge mgbake nwere ike were site na ụbọchị ise ruo ọnwa isii.

Atọ na-egosi nsonaazụ nke laser na anụ nke mmadụ

Laser Bortital

Usoro ahụ dị nwayọ, na-egosi na miri emi na-eme ka akpọnwụ ahụ, nke na-eme ka njikọta nke radieshon na gel mollonic, ọ chọghịkwa iji ọgwụ ọjọọ. Site na Bogenitadization, anụ ahụ adịghị ahụ, usoro mgbake dị n'ime na-arụ ọrụ. A na-ewepụ ụdị wrinkles mimic, scars na protrusion nke anụ ahụ na-egbu egbu na nkuchianaya nke na-ekpochapụ, a na-adọta sekit n'ihu. Ozugbo nnọkọ ahụ gachara, ndị ahụ dị mma. Maka nsonaazụ dịtere aka na-echebe site na ọnwa isii ruo ọnwa iri na abụọ, ọ dị mkpa ịgafe nnọkọ 5 ma ọ bụ 6. Mgbake na-eme n'ime 1-2 ụbọchị.

Ablation

Usoro na-egosi mmetụta nke laser na elu nke anụ ahụ. N'oge nnọkọ, a na-ehichapụ nke ọkara nke ọkara ọkara nke ọkara, na-ekpochapụ, na ngbanwe nke anụ ahụ na-abawanye. Cell Realmer na-aputa ihe omimi nile nke flux. Ọdịmma ndị a bụ enweghị ike ịhazi mpaghara ahụ gburugburu anya. Akụkụ nke usoro:

1. Tupu oge eruo (na 1-1.5 ọnwa), ngwaahịa na sunscreen, ude na reretinoc acid acidiic na-etinye na anụahụ.
2. Tupu ịme usoro ahụ, a na-ehicha anụ ahụ, na-emeso ya na ngwọta antiseptik. A na-etinye gel.
3. Mgbe emechara ya na laser, akwa akwa ofesi na ihe nlere anya a na-etinye na ihu.

Nnọkọ ahụ dị ihe dị ka otu awa. Agwọ nke ndị mebiri emebi pụtara n'ime otu izu, mweghachi zuru oke na-enweta ọnwa 2 ruo atọ. Mmetụta ahụ na-adịgide ruo otu afọ ma ọ bụ abụọ mgbe usoro ahụ gachara.

Carbon dioxide

A na-akpọkwa ọhụrụ rejunation nke ụdị a na-ekpo ọkụ. Usoro a na-ebuli na iwepụ okwu a na-akpọ onye na-akpọkarị onye na-ekwu okwu, na-ewepụ egbugbu, mgbatị nke scars na post-post. A na-eji usoro a mara usoro trauma, n'ihi na mgbe ekpughere radieshon, sel nke elu elu akwa nke anụ ahụ ọkụ. Akụkụ nke omume:

1. N'ime izu abụọ, a na-enye ihe na-akpata vitamin D, ndị na-eme ka ihe dị mma.
2. A na-eme nnọkọ ahụ mgbe etinyechara gel. Ọ fọrọ nke nta ka ọ ghara ịdị laser.
3. N'oge mmeghari, vitamin nkuzi na seratives, Edere ihe eji antiseptiks.

Oge a na-adịgide ihe dị ka awa 2.

Mgbe nhazi, ọzịza na ndò nke akpụkpọ ahụ echekwara, mgbake zuru oke na-ewe ọnwa isii. Ihe mgbochi mgbochi a na-ahụ mgbe oge rụzigharị, na-adịgide ruo afọ abụọ.

Neodmal

Usoro a nwere kpoo akpụkpọ ahụ na mmiri ọkụ, nke na-akpachapụ mmepụta. Mmetụta na-atọ ụtọ nke radieshon na-enweghị ngwụcha nke anụ ahụ na-adabere. A na-atụ aro relovid rejuved maka mgbanwe mgbanwe na-adịghị ike na akpụkpọ ahụ nwere nsogbu.

Oge nnọkọ ahụ sitere na minit 20 ruo 25. Algorithm:

1. Na mbụ, a na-asacha akpụkpọ ahụ, na-emeso ya na ọgwụ antiseptik.
2. A na-etinye ihe mkpuchi carbon na ihu.
3. A na-eji ọkụ dị ọkụ kpoo ọkụ.
4. A na-ewepụ ihe mkpuchi.

Iji nweta nsonaazụ na-adịgide adịgide (ihe karịrị otu afọ), akụkụ nke 7-10 dị mkpa. Na-eduzi usoro dị iche, agaghị ekwupụta mmetụta a na-akpọ, ewezuga iji melite odidi na ibelata okirikiri n'okpuru anya. Achọghị anesthesia, oge mgbake zuru ezu na 7-14 ụbọchị.

Iji neodmium laser, ị nwere ike iwepụ afọ tụrụ, egbugbu, ahịhịa na-adịghị mma na akwara vaskụla na ihu.

Omimi nke ihu

Usoro nyocha na-eji ND LASEr bụ ebumnuche na-akpali akpali nke anụ ahụ miri emi. Usoro ahụ mejupụtara na-ewu ewu nke okpokolo agba.

Ọrịa luminous na-ekpo ọkụ na collagen na omimi nke 5 mm. A na-emepụta ọkụ anụ ahụ, na-eso ya site na Contragion Chagrotion nke ọwa Microtudine na mbibi nke sel. Mgbe ekpughere Laser, ihe owuwu nke eriri afọ na-agbanwe, mbufụt na-apụta, na-akpali nguzobe Collagen, ogologo nke eriri ya. A na-ewepụ ọgwụgwọ mpaghara perdoorbalụ.

A na-ewepụ oval nke ihu, a na-ewepụ obere wrinkles, na ntụpọ miri emi na-amachaghị.

Ọzụzụ gụnyere site na usoro 4 ruo 6 nke ikpeazụ 15-30 nkeji. Oge nke oge idozigharị bụ izu isii ruo iri. A na-eji anesthesia na nhazi nke anụ ahụ nwere mmetụta. A na-ahụ nsonaazụ ahụ mgbe oge izizi gachara, mmetụta na-abawanye nke nta nke nta.

Kenkuwa

Usoro ndị mejupụtara na-ahọpụta na-ahọpụta ebe a na-eji akwa akwa laser. Na ukanction na microdantation, n'ihi ujo ọkụ, nkewa, na nnọchi nke mpaghara ndị mebiri emebi na-akpali.

Ụkpụrụ nke ịrụ ọrụ nke ọfụma

Akụkụ nke omume:

1. Izu abuo tupu nnọkọ, mmetụta na-eme ihe ike na anụahụ (peeling, solorium), na iwere ọgwụ na-enweghị ọbara. Dọkịta nwere ike ịkwado ojiji nke ngwa ọrụ iji mee ka ịdịmma nke usoro.
2. Tupu oge a, a na-asacha na ọgwụ antiseptik akpụkpọ ọgwụ.
3. A na-etinye analgesic obodo na ihu.
4. Mgbe ọgwụ ọgwụ na-eme ka akpụkpọ ahụ na-eme ka akpụkpọ ahụ na-eme ya.
5. A na-etinye ude nke na-egbochi ya.

Oge nnọkọ ahụ sitere na awa 1 ruo 1.5. Oge mgbazinye ga-adịgide ruo izu abụọ. Ihe ọmụmụ ahụ gụnyere usoro nke 7 ruo 9. Mmetụta ahụ na-adịgide ruo ihe karịrị otu afọ.

Laser igbo

Usoro ahụ na-enye gị ohere iji belata nhụle nke scars, warara nke wrinkles. Laser na-egweri na-adabere na ikuku nke anụ ahụ. N'ihi mmeghari ohuru nke aru ahu, a na - ahuta ihe ohuru ohuru. Akụkụ nke usoro:

1. Na nnukwu nghọta, antihistamines na ọgwụ ọjọọ nwere ike ịpị.
2. Tupu usoro a, a na-ehicha anụ ahụ site na iji ude mmiri jụrụ oyi. A na-etinye ude ude.
3. Mgbe emechara enying, a na-etinye onye na-eme ka obi dị jụụ.

Oge mgbake dịruru ihe dị ka izu abụọ. Mmetụta mgbe usoro 2-3 nwere ike ịdịgide ruo ihe karịrị afọ abụọ.

Ihe ngosi maka usoro

A na-eji ụdị rejuvement dị iche iche na-eji laser na-eji akaụntụ dị ka afọ, nsogbu.

Isi ihe ngosipụta maka oge bụ:

• mimic ma ọ bụ afọ wrinkles;
• Segging, ịmịcha agba agba;
• Mbelata nke ihu;
• gbasaa pores;
• ụgbụ vaskụla;
• Mpempe akwụkwọ nasolababial;
• ntụpọ pigment;
• Ọkpụkpụ.

A na-atụ aro rejuvive mgbe afọ 30 gachara, mgbe a na-akpọ mgbanwe mgbanwe ndị ọzọ.

Ndụmọdụ maka oge mgbake mgbe laser rejuvenation

Dabere n'ụdị usoro, oge nke nhazigharị na mgbagwoju anya nke usoro dị mkpa dị iche. N'ọnọdụ niile, n'oge mgbake ha machibidoro iwu:

• ekpughere ultraviolet ụzarị;
• Na-eleta ịsa ahụ na sauna;
• iji ihe ịchọ mma;
• esemokwu nke mpaghara haziri ahaziri;
• Ibu ibu.

Mgbe usoro ụfọdụ gasịrị, ọgwụgwọ ọ na-agwọ ọrịa na ndị ọrụ antibacterial dị mkpa.

Ọkachamara na-adụ ọdụ na-elele nri na-ewepu ngwaahịa nnu, nkọ na nke eghe. A na-atụ aro ka ọ bụrụ usoro ị drinkingụ mmanya dị mma.

Contraindications na mmetụta ndị ahụ

Iri rejuvestation enweghị ike ịrụ ọrụ nke herpes rashes, usoro mkpali, psoriasis na dermatosis.

Contraindications bụkwa:

• ime mmụọ;
• Ọrịa shuga na-atọ ụtọ;
• iwe iwe nke ọrịa na-adịghị ala ala;
• nnukwu ọrịa obi;
• Nwụnye nke Pacemaker, igwe na-emepụta ihe;
• ọchịchọ nke kpụrụ akpụ akpụ akpụ akpụ;
• ọhụrụ tan;
• Ọrịa na-efe efe;
• Ime na ara;
• Óẹ nke ọbara;
• àbụkwụ;
• Ọrịa nke uche;
• Ọrịa incological;
• afọ dị afọ 18;
• Na-agụ ọgwụ ọjọọ.

Mgbanwe nwere ike itolite n'ihi nlezianya nke dọkịta ma ọ bụ n'ihi imebi usoro ogbugbu nke usoro nke usoro. Enwere ike igosipụta ha na Rednes (gụnyere usoro nke grid), Edema, Hematomas, allemas, allergies ma ọ bụ mbufụt. Mmetụta akụkụ nwere ike ịbụ pitementi ma ọ bụ guzobere obere scars.

Iji nweta nsonaazụ na-adịgide adịgide, anyị na-akwado ka ị soro iwu maka nlekọta anụahụ kwa ụbọchị, drinkụọ mmiri, ma na-enyocha nri gị.