Ogologo oge ole ka ị ga-eme ka akpụkpọ ihu gị bụrụ nwata?

Nwanyị ọ bụla chọrọ ichekwa oge ntorobịa ya na ịma mma anụ ahụ nke ihu ya ogologo oge. Gịnị ga-enyere ya aka idozi nsogbu a?

Nri

Ọ bụrụ na nwanyị anaghị eri nri nke ọma, mgbe ahụ, serums, ude dị oke ọnụ na ihe mkpuchi ga-abụ enweghị ike. Kedu ihe oriri kwesịrị ekwesị pụtara:

1. Nye mmasị na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ, mee ka nri gị dịkwuo elu na elu. Ekwesịrị itinye nlebara anya pụrụ iche na mkpụrụ osisi nwere vitamin C - mkpụrụ citrus, currants, kiwi, rose hips.
2. Dochie achịcha ọka wit na achịcha rye. Ọ bụ ihe na-achọsi ike na ọ gụnyere ihe mgbakwunye eke dị iche iche - mkpụrụ cumin, mkpụrụ osisi sunflower, bran, mkpụrụ, ahịhịa mmiri. Mkpụrụ ọka na-eme ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma. Tụkwasị na nke ahụ, achịcha ojii nwere ike imeziwanye ọrụ nke eriri afọ eriri afọ.
3. Webata nri mmiri n'ime nri gị. Ha bara ụba na elastin, nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dị mma. Enwere ọtụtụ ya na azụ azụ salmon, tuna, na ngwakọta nke nri mmiri n'ime mmiri nke ya.
4. Ekwesịrị iji tii tii na-acha akwụkwọ ndụ dochie tii na kọfị kọfị ma ọ bụ decoction nke herbs ọgwụ. Ị ga-ahapụkwa ụlọ ahịa a zụtara sodas, ihe ọṅụṅụ na ihe ọṅụṅụ ike. Enwere ike dochie ha nke ọma site na mmiri ọfụfụ ọhụrụ, compotes arụrụ n'ụlọ, na lemonade arụrụ n'ụlọ.
5. Gbalịa ịṅụ ihe dị ka lita 3 nke mmiri mmiri kwa ụbọchị. Abụọ n'ime ha kwesịrị ịbụ mmiri dị ọcha, ndị ọzọ kwesịrị ịbụ compotes, broths, decoctions, juices, teas, mineral water.
6. Kwụsị àgwà nke iri achịcha ụtọ, candies, na kuki. Enwere ike dochie ha na mkpụrụ, muesli, mkpụrụ osisi candied, mkpụrụ osisi a mịrị amị, mkpụrụ osisi ọhụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị.

Ụzọ ndụ

Iji nọgide na-enwe akpụkpọ ihu ntorobịa, ịkwesịrị ibi ndụ dị mma:

1. Kwụsị àgwà ọjọọ, belata ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya.
2. Nweta ezigbo izu ike na hie ụra.
3. Wepụtakwu oge n'èzí - n'oge okpomọkụ, ị gaghị echefu banyere okpu panama ma ọ bụ okpu nke na-ekpuchi ihu gị, yana sunscreen.
4. Mee ka mmega ahụ́ bụrụ ihe a na-emekarị ná ndụ gị. Ị nwere ike ịhọrọ ụdị ya na uche gị - ịgba egwu, yoga, igwu mmiri, ịgba ọsọ ọsọ, egwuregwu n'èzí, ahụike.

Nlekọta akpụkpọ ahụ ịchọ mma

Nlekọta ihu kwesịrị ekwesị dịkwa mkpa. Kedu ihe ọ pụtara:

1. Ahapụla etemeete n'otu abalị. Akpụkpọ ahụ kwesịkwara iku ume ma zuru ike.
2. Jiri ude emebere maka otu ụdị akpụkpọ ahụ.
3. Lezienụ anya ọ bụghị naanị ihu, kamakwa olu na decolleté.
4. Jiri nlezianya na-eji ihe mkpuchi pụrụ iche.
5. Dochie ude ihu gị na nke ọhụrụ n'oge kwesịrị ekwesị iji gbochie riri ahụ.
6. Jiri mmiri ọkụ na ụbọchị ọkụ.
7. Na-akpali mmeghari akpụkpọ ahụ site na ịhịa aka n'ahụ na peeling. Ma i kwesịghị iji ha mee ihe karịrị ya. Ọnụ ọgụgụ kachasị mma nke usoro ndị a bụ otu ugboro kwa izu 1-2.
8. Gaa na cosmetologist ọ dịkarịa ala ọtụtụ ugboro n'afọ.

Kedu ihe ọzọ ị ga-atụle mgbe ị na-elekọta akpụkpọ gị?

Ndụmọdụ ole na ole ọzọ:

1. Ekwela ka akpụkpọ ihu gị kpọnwụọ; malite ilekọta ya n'ụtụtụ.
2. Emetụla ihu gị aka ma ọ bụrụ na ọ dị oke mkpa.
3. Gbanwee akpa ohiri isi gị n'oge.
4. Mee ka nlekọta anụ ahụ bụrụ ememe kwa ụbọchị ma echefula banyere ya.
5. Họrọ naanị ihe ịchọ mma dị elu na ngwaahịa nlekọta. Nyochaa ụbọchị njedebe ha.
6. Kwụsị gị ịmegharị ihu wee mee ka ahụ gị dị jụụ ọtụtụ mgbe.
7. Lezienụ anya ọ bụghị naanị ihu gị, kamakwa nke ahụ gị.

Ntị! Ọ dị mkpa idobe ahụike na ịma mma nke akpụkpọ gị ka ị na-eto eto, dị ọhụrụ ma mara mma n'oge ọ bụla. Nke a anaghị achọ usoro ụlọ ezumike dị oke ọnụ. Enwere ike ime nlekọta akpụkpọ anụ ihu n'ụlọ.